Las relaciones son una parte integral de nuestras vidas y, a menudo, nos brindan comodidad, seguridad y apoyo emocional. Sin embargo, hay veces en que las relaciones pueden volverse tóxicas y destructivas, afectando nuestra autoestima, salud mental y bienestar general. Si te encuentras atrapada en una relación tóxica, es hora de buscar ayuda y tomar medidas para salir de esta situación.
Identifica las señales
Lo primero que debes hacer es reconocer las señales de una relación tóxica. Algunas cosas a tener en cuenta son:
– Control: Si tu pareja constantemente intenta controlar lo que haces, piensas o sientes, esto es una señal de control emocional.
– Manipulación: Si te sientes presionada para hacer cosas que no quieres, o si tu pareja te culpa de todo lo que sale mal, esto es una señal de manipulación emocional.
– Abuso verbal: Esto incluye insultos, humillaciones, amenazas o cualquier forma de violencia verbal.
– Abuso físico: Cualquier acto de agresión física es una señal clara de una relación tóxica.
– Aislamiento: Si tu pareja intenta aislarte de tus amigos y familiares, esto es una señal de control emocional y abuso.
Busca ayuda
Una vez que hayas identificado las señales de una relación tóxica, es hora de buscar ayuda. Habla con amigos y familiares de confianza y busca el apoyo de un terapeuta o consejero. Es importante tener a alguien que te escuche y te brinde el apoyo emocional que necesitas.
Establece límites
Si decides terminar la relación, es importante establecer límites claros con tu pareja. Esto puede incluir bloquear su número de teléfono, correo electrónico o redes sociales. Asegúrate de hacérselo saber de una manera clara y directa.
Toma tiempo para ti
Salir de una relación tóxica puede ser agotador emocionalmente. Tómate un tiempo para ti y haz cosas que te gusten y busca ayuda profesional.
Con cariño Karla Doncel.